Il metodo Feldenkrais^®

quando ci muoviamo
Il movimento influenza tutte le relazioni che abbiamo con l’ambiente. È attraverso il movimento che entriamo in rapporto con persone, cose, situazioni. Il nostro modo di muoverci riflette le nostre abitudini, i nostri pensieri, il modo di percepire noi stessi. Tuttavia, non sempre siamo consapevoli dei nostri movimenti: nella vita di tutti i giorni - in palestra, quando saliamo le scale o camminiamo -, tendiamo ad applicare schemi e modelli appresi, senza prestare attenzione, automaticamente.

movimento come percorso di scoperta
Il metodo Feldenkrais^® riporta l’attenzione sul corpo e sulle potenzialità di ogni persona, mettendoli al centro di un percorso educativo effettuato con la guida di un insegnante.
Sempre rispettoso delle caratteristiche e dei bisogni individuali, il metodo Feldenkrais®, non è una ginnastica né una terapia: è un percorso di esplorazione personale, durante il quale l’allievo ha la possibilità di entrare in relazione profonda con il proprio modo di muoversi, aumentando la consapevolezza di sé e imparando a conoscere e utilizzare le proprie risorse.

benefici e utilità del metodo Feldenkrais^®
Migliorare la qualità e l’efficienza dei movimenti, anche nelle attività più quotidiane. Rispondere con maggiore scioltezza, prontezza, facilità, a tutte le situazioni e le circostanze. Scoprire un modo di muoversi e agire più libero, flessibile e personale. Gli effetti positivi e significativi di cui si fa esperienza nella pratica di questa attività sono numerosi e intimamente legati a obiettivi personali. Il metodo Feldenkrais^® promuove un benessere psicofisico complessivo e per questo può essere praticato da tutti: bambini, adulti, anziani.
È un valido aiuto in caso di stress, e in presenza di dolori, traumi, disturbi neurologici, limitazioni motorie. Poiché contribuisce a migliorare le prestazioni fisiche e l’espressione individuale e creativa, è adatto a danzatori, attori, cantanti, così come a sportivi. Fra i suoi benefici diretti: sollievo da tensioni muscolari, miglioramento del sonno e del respiro, aumento della vitalità.

un corpo intelligente, una mente flessibile
Il metodo Feldenkrais^® mira a migliorare la qualità della vita delle persone attraverso il movimento. Fondato su un’idea positiva e naturale di movimento, il metodo Feldenkrais® concepisce corpo e mente come un sistema unitario e, attraverso un’attività fisica graduale e alla portata di tutti, punta a riattivare l’intelligenza istintiva del corpo, stimolando il sistema nervoso e migliorando i processi emotivi e di pensiero.

lezioni
Le lezioni, tenute da Cecilia Bertoni, insegnante aderente dall’Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais®, possono essere collettive o individuali. Nelle lezioni collettive, i movimenti sono piacevoli e mai forzati: le sequenze motorie proposte evolvono gradualmente per complessità nel corso della pratica, rimanendo tuttavia sempre confortevoli e non faticose. Durante le lezioni individuali, l’allievo, generalmente disteso su un lettino basso, viene sottoposto a una tecnica manuale non invasiva che ha lo scopo di portare all’attenzione e migliorare l’organizzazione funzionale della persona. La pratica delle attività richiede solo un abbigliamento comodo. Se non potete partecipare alle lezioni del lunedì, suggerite via mail giorni e orari alternativi. A seconda della richiesta, sarà possibile formare una nuova classe.

workshop
Sono possibili anche fine settimana intensivi e/o seminari per un pubblico generale o specialmente dedicati ad attori, performers e danzatori. Per informazioni mandare una mail di richiesta.

Cecilia Bertoni
È nata in Italia e ha vissuto in Brasile, Svizzera e Inghilterra. Dalla diversità di queste culture e da un variegato percorso di formazione in ambito artistico (danza, teatro, musica, terapia artistica), nasce l’eclettismo dei suoi interessi e delle sue molteplici attività. Ha ottenuto la qualifica di Insegnante Metodo Feldenkrais® dopo aver seguito il percorso di formazione professionale a Biel (Svizzera), completato nel 2005.

Moshe Feldenkrais
Nato in Ucraina, Moshe Feldenkrais (1904-1984) ha vissuto e lavorato in numerosi paesi del mondo: Israele, Francia, Inghilterra, Stati Uniti, dove ha assorbito ed elaborato le più svariate influenze culturali. Personalità eclettica, mossa da curiosità e vivacità inesauribili, si è dedicato ai più disparati campi del sapere: dalla pedagogia all’ingegneria meccanica ed elettrica, alla fisica, allo sport e alle arti marziali (allievo diretto di Jigoro Kano, è stato la prima cintura nera di judo in Europa). Il metodo Feldenkrais® nasce dalle sue conoscenze scientifiche e umanistiche, ed è frutto di un lavoro pratico su migliaia di persone. Fra gli allievi di Moshe Feldenkrais: David Ben Gurion, Margaret Mead, Peter Brook, Yehudi Menuhin, Leonard Bernstein, Moshe Dayan.

Contatti

Chiunque fosse interessato può inviare una mail o telefonare a:

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+39 338 7884145  
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